- Potenzio le prestazioni del corpo attraverso un atteggiamento mentale disteso, rilassato e focalizzato per tutta la durata della mia performance.
 
      COME?         

ATTRAVERSO LA PREPARAZIONE MENTALE
ovvero:

PER MIGLIORARE LA TUA PERFORMANCE E' NECESSARIO AVERE:

1 - Tempo
- acquisizione di modalità fisiche (respiratorie e atletiche) tecniche, tattiche appropriate
- acquisizione di un approccio mentale strategico appropriato alla prestazione

2 - Preparazione
- ricerca di un corretto atteggiamento motivazionale, emotivo e comportamentale
- ricerca di uno stato ottimale di Arousal per il raggiungimento dello stato di Flow

IN QUESTO MODO RAGGIUNGI IL FLOW che consiste in 4 fasi:

1 - FOCALIZZARE L’ATTENZIONE E INTENSIFICARE LA CONCENTRAZIONE… COME?
Intensità, durata e flessibilità del focus attentivo.

2 - ALLENAMENTO IDEOMOTORIO O IMMAGERY
Anticipazione polisensoriale dell’azione e costruzione di un proprio percorso ideomotorio

3 - ESECUZIONE
Realizzazione dell’azione dopo la sua programmazione

4 - VALUTAZIONE

PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO MENTALE O MENTAL COACHING

- La preparazione mentale può essere utilizzata da chiunque voglia prendere coscienza delle proprie risorse, incrementare le sue capacità, raggiungere gli obiettivi prefissati e arrivare a una migliore gestione di sé.
Si ritiene specifica per:
- Atleti di tutte le discipline
- Manager
- Dirigenti
- Venditori
- Liberi professionisti

Si segue una precisa metodologia basata su delle routine specifiche step by step, dove ogni seduta è una preparazione per quella successiva e un'integrazione di quella precedente

Gli incontri variano da 10 a 12, strutturati in un impegno settimanale.
Il cliente , dopo l'impostazione del programma si allena da solo, con eventuali supporti telefonici.

Vengono fornite tabelle di autovalutazione e si effettua un monitoraggio costante e continuo del lavoro e dei risultati raggiunti

Ogni persona ha il suo ritmo, i suoi tempi e usa strategie di risoluzione personali.

Pertanto il programma viene adattato alle caratteristiche individuali di ognuno, potenziando, ripristinando, modificando o insegnando le abilità necessarie.

COSA SI OTTIENE

- Percezione e stabilizzazione dell'Autostima
- Incremento dell'Autoefficacia
- Mente strategica
- Pensiero lucido
- Attenzione focalizzata su obiettivi raggiungibili
- Riduzione degli stati di tensione a livello mentale, fisiologico e corporeo
- Gestione delle proprie emozioni
- Modificazione in automatico delle risposte comportamentali disfunzionali
- Azioni produttive ed efficaci

PROGRAMMA

1 SEDUTA

- Valutazione del livello di Autostima e delle procedure di autoefficacia
- Valutazione delle convinzioni, dei valori
- Analisi delle motivazioni
- Valutazione dello stile di vita
- Valutazione del proprio self talk, (modo di parlarsi e di trovare soluzione alle situazioni)
- Livello di energia

2 SEDUTA

- Restituzione dei dati e impostazione del lavoro individuale

Dalla 3 SEDUTA alla 7

Training di lavoro sul corpo per l'individuazione dei blocchi strutturali e relative modifiche
Insegnamento della respirazione abbinata a tensione e rilassamento muscolare

Alla fine di queste sedute si è in grado di riconoscere dov'è localizzata la tensione muscolare e di scioglierla si è padroni della respirazione e si gestiscono le emozioni

Dalla 7 alla 10 SEDUTA

- Allenamento ideo-motorio per l'apprendimento di strategie cognitive efficaci e funzionali
- Modulazione dell'energia
- Procedure di Attivazione
- Acquisizione di un self talk costruttivo e motivante
- Eliminazione dei pensieri "tossici"
- Al termine si ha un incremento dell'Autoefficacia e un miglioramento dell'Autostima