VUOI SAPERE COME?

 

Intanto l’ansia è caratterizzata da un eccesso di attivazione corporea e mentale senza che ci sia un ostacolo esterno reale con cui confrontarsi.

Gli ostacoli vengono prodotti dalla nostra mente e l’azione viene trattenuta producendo tensioni che si fissano sul corpo nelle zone in cui siamo più sensibili

 

Di ansia ne soffre il 90% della popolazione e nel 2020 sarà la seconda causa invalidante dopo i disturbi cardiocircolatori.

Questo è il risultato della nostra società, troppi stimoli, troppe pressioni, troppe aspettative degli altri su di noi e confusione negli obiettivi e nelle risorse.

Quasi tutti  nella loro vita hanno avuto un attacco di ansia , prima di arrivare a un vero e proprio attacco di panico.

 

ANSIA DA ESAMI

Non mi ricordo nulla, quel prof è tremendo, ne ha bocciati tanti, ho avuto poco tempo...

Cosa diranno i miei se non lo passo? Mi rimangono pochi giorni ...

 

 

ANSIA AGONISTICA

Mi sento tesa, ho i crampi, mi gira la testa, sono confusa, mi tremano le gambe, mi viene da vomitare…

 

 

ANSIA DA PALCOSCENICO / PAURA DI PARLARE IN PUBBLICO

Cosa penseranno di me? Oddio, non mi ricordo nulla! E se mi blocco?, davanti a tutta quella gente...

come faccio? Sarò in grado ?...

 

 

ANSIA DA COLLOQUIO DI LAVORO

Cosa devo dire? Lo passerò? Cosa mi chiederanno? Sarò in grado? Figurati se mi prendono... 

 

 

COME SI MANIFESTA?

 

Ci sono manifestazioni corporee e pensieri ricorrenti e fissi chiamati preoccupazioni accompagnati da sentimenti di sfiducia o emozioni di rabbia, paura con diminuzione della tolleranza verso situazioni esterne.

 

A livello fisico :

  • Tensione muscolare a livello della cervicale , scapolare, lombare
  • Giramenti di testa, acufemi, vuoto mentale, insalata di parole
  • Sudorazione della pelle
  • Eczemi, psoriasi
  • Bruciori di stomaco,Colite Cistite ,Dissenteria, vomito

 

 A livello mentale:

  • Pensieri fissi ricorrenti , negativi, svalutativi, catastrofici.

 Ora, in 4 settimane puoi eliminare i sintomi fisici  dell’ansia !

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Traccia n°7 - Distensione e vuoto mentale
Questa traccia fa parte del CD abbinato al Video: PERFORMANCE e BENESSERE, (vedi link sotto), in versione confezionata limitata e in versione file.
07_distensione_vuoto_mentale.zip
Archivio compresso in formato ZIP 4.4 MB

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