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PERFORMANCE e BENESSERE

Video + audio + musica - Performance e benessere

Music and Therapy - video, audio e musica per una preparazione mentale di base

VIDEO - DVD

 

Il Video della durata di 10 minuti, rappresenta la modalità di respirazione  suddivisa in tre parti, quali la respirazione diaframmatica, toracica e completa

La visualizzazione accompagnata dall'audio permette l'apprendimento corretto della tecnica, base per il successivo lavoro sul corpo e per arrivare a scaricare le tensioni.

 

VOCE e MUSICA - CD

 - 8 tracce della durata complessiva di 1 h e 30 minuti

1    Variazione e allenamento sul respiro - (attivo)  8’  

2   Respiro e contrazione/ distensione delle gambe - (attivo)  9’

3   Respiro e contrazione / distensione braccia - (attivo)  9’

4   Respiro, pesantezza e calore del corpo  - (attivo)  8’30”

5   Rilassamento guidato passivo e visualizzazione  9’30”

6   Rilassamento passivo e induzione mentale della luce  10’

7   Respiro e vuoto mentale - (attivo)  5’

8   Rilassamento e Immagery con potenziamento mentale  11’

 

Ogni traccia dura dagli 8 ai 10 minuti ed è preparatoria per gli step successivi.

Dev'essere esercitata per una settimana di fila, ogni giorno, prima dell'inserimento della nuova traccia

La fase iniziale è uguale per tutti e ha come finalità la rievocazione della fase preparatoria di induzione al rilassamento e alla distensione mentale

La musica di sottofondo unita alla voce della Dott.ssa Jahier potenzia l'effetto sonoro del rilassamento e della visualizzazione dando una rapida realizzazione delle sensazioni che si generano nelle diverse parti del corpo.

La tecnica di distensione è il rilassamento progressivo di Jacobson che permette l'apprendimento della tensione presente nei muscoli. 

Viene chiamato progressivo perchè si può progredire da un gruppo muscolare ad un altro.

Più c'è tensione a livello muscolare e più si è tesi. Con questa tecnica la tensione viene rilevata e scaricata.  

Gli esercizi sono semplici e adatti a chiunque

E' sufficiente l'applicazione, la costanza e la ripetizione giornaliera.

 


Spot


Il video contiene una traccia completa di PERFORMANCE e BENESSERE presente nel CD abbinato al video e fa parte

della terapia complessiva contenuta nel DVD+CD.

La traccia è la numero 7 - Respiro/distensione e vuoto mentale, scaricabile GRATUITAMENTE. 

Scarica la traccia omaggio


Download
Traccia n°7 - Distensione e vuoto mentale
Questa traccia fa parte del CD abbinato al Video: PERFORMANCE e BENESSERE, acquistabile in questa pagina in versione confezionata limitata e in versione file.
07_distensione_vuoto_mentale.zip
Archivio compresso in formato ZIP 4.4 MB




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Performance e Benessere

Versione confezionata limitata - DVD+CD

Pack contenente:

- DVD video therapy - durata: 10 minuti

- CD con 8 tracce voce/musica della durata di 1 ora e trenta minuti

 

(Il prezzo è comprensivo di IVA)

Prezzo di spedizione: Euro 5,00

Performance e Benessere - confezionato

39,60 €

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  • consegna in 3-5 giorni

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File zip contenente:

- File VIDEO/DVD THERAPY - durata: 10 min

- CD 8 tracce voce/musica (f.to mp3) della durata di 1 ora e trenta minuti

 

(Il prezzo è comprensivo di IVA)

Performance e Benessere - confezionato

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